Especial Bora!

Galerinha, tudo bem?

 

Estamos com uma grande novidade. A partir desse fim de semana no quadro ” Bora Emagrecer” do TV O2 nós vamos ter um especial exercícios para fazer em casa. Elaborados pelo professor Mario Cesar de Oliveira da FMU, os exercícios vão te ajudar a manter o corpo em forma e ter uma vida mais saudável sem sair de casa! 

O programa é exibido todos os sábado às 16 horas, no cana 53 UHF e 28 NET. 

 

Para conferir fotos da gravação acesso nossa facebook:

http://www.facebook.com/BoraEmagrecer?ref=hl

 

Beijoos

Chelle!

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2 número a menos…

Hoje foi uma dia de muita felicidade para nós ( Michelle e Tainá), descobrimos que já deixamos de usar 48 e estamos usando 44. Isso é motivo de muita emoção. Depois de meses nessa luta diária para eliminar os kilos a mais, nada melhor do que ver o resultado.

As coisas estão mais fáceis porque agora a Tainá e eu estamos trabalhando juntas, então, uma acaba freiando a outra. Em casa fico em dupla com a Aline…na verdade eu sempre saio ganhando, pq sempre tem alguém do #Bora do meu lado heheh.

Esse apoio é muito importante, pq sem ninguém pra apoiar, pra mostrar o que estamos fazendo de errado fica difícil continuar com o processo.

Pra comemorar essa perda significativa ( não comemos nenhum doce) hahaha , mas vamos publicar diariamente as nossas refeições, para que vocês possam ficar  por dentro do nosso dia-a – dia. 🙂

Hoje vou postar o almoço e o lanche da tarde:

Almoço:

Salada de repolho, couve e acelga

1 Panqueca de carne moída e molho vermelhoe

1 porção de Frango Picado

 

 

 

Lanche da Tarde:

1 copo de iogurte batido com granola ( não tem foto)

1 maçã

Hoje foi um dia atípico, pois fui ao dentista de manhã e não tomei café.

Fora as refeições ingerimos bastante água e continuamos com a saga ” minha vida de banheiro” hahaha é complicado ter que ir ao banheiro toda hora, mas de qualquer formar vale muito a pena, pois a água é uma grande aliada na dieta.

É isso aí, amanhã postaremos mais! 🙂

Mais focada do que nunca…

Depois de 3 meses de Bora Emagrecer eu vi que o esforço realmente é válido e compensador. Ontem começamos o último trimestre do ano e defini meu desafio até o dia 31 de dezembro, porque quero começa 2013 mais tranquila sem muitas neuras ligadas ao emagrecimento.

Ontem decidi que preciso eliminar mais 13 kilos nesses últimos 3 meses para ficar do jeito que quero. Eu sou muito alta então não posso emagrecer demais, pois ficarei parecendo uma linguiça e não é a minha intenção. rs

 

Vou postar pra vocês umas fotos de como eu estava e uma do começo do setembro. Eu já mudei bastante, mas estou sem foto para mostrara. Mas com essa já da pra ter uma noção.

 

A primeira foto é de dezembro de 2011, estou sentada, mas dá para perceber como estava gorda. Olhem:

 

( tô até com cara de triste! haha)

 

 

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Essa foi a viagem q eu fiz em setembro 2012

 


Essa semana vou tirar minhas medidas na academia pra ver o quanto já diminuiu e posto para vocês e no fim do mês posto foto de como estarei.

 

Fiquem na torcida, pq eu tenho q conseguir! hahaha

 

Não esqueçam de dar uma passadinha no nosso face: http://www.facebook.com/BoraEmagrecer

 

Beijoos

A semana do lixo…

Se arrependimento matasse eu poderia dizer que estou morta. rs [ Mas a verdade é que estou vivinha da Silva e preciso encarar a realidade].

A semana que passou foi totalmente lixo…perdi completamente o controle e comi, comi e comii tudoo que eu tive vontade. Eu não economizei esforços, apenas comi. E o pior é que não estava ansiosa, triste, nem nada. Estava tudo normal.

Fui pra academia 3 vezes e só fiz exercício aeróbicos.. rs A preguiça me pegou e ainda assim não fiz muito, fiz tipo assim, só pra dizer que não tinha feito nada. 

E logo eu que estava indo tão bem, tão decidida, tão ” magra” hahahaha. Se eu me arrependi? Mas é claroooo! Muitoo, tanto que hoje acordei cedo, fui pra academia, comi pouco. Exceto pelo Frozen da tarde. 

Acredito que hoje seja um recomeço pra mim… Nem tive coragem de me pesar, deixo isso pra semana que vem. 

Mas olha, acho q agora tudo vai ser diferente. Não sei se vocês sabem, mas o BORA agora faz parte de um program de TV. ( Pois é, somos chiques demais. Phynahs) hahah O programa é na Rede Gospel de TV, canal 28 Net e 53 UHF, chama-se TV O2 e é  voltado para o público jovem de 18-30 anos. 

No BORA vamos falar sobre saúde, esporte, emagrecimento, enfim, tudo que seja referente a esse tema. Um grande desafio com certeza,até porque, todos vão acompanhar nosso processo de emagrecimento.

Não percam, todos os sábados às 16 horas!! Esse sábado (11) vamos falar sobre natação com o personal Lauro Pifaia ( http://www.lauropersonal.com.br) e ele vai tirar várias dúvidas sobre esse esporte que por nos auxiliar no emagrecimento. 🙂

É isso galera, até a próxima!!

 

Beijos

 

Chelle

 

Novidade…

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Agora o Projeto Bora Emagrecer estará no novo programa da Rede Gospel de TV, o TV O2! Será um quadro semanal chamado #Bora e nesse quadro você terá dicas de saúde, esportes e ainda acomapanhar o desenvolvimento das participantes Michelle Barros, Tainá Gambini e Aline de Barros.

Fiquem ligados, o programa vai ao ar todo os sábados a partir das 18 horas! Assistam e deixe aqui sua opinião e dúvida!

 

E não esqueçam de seguir nosso perfil no twitter @BoraEmagrecer

E curtir nossa página no facebook: http://www.facebook.com/BoraEmagrecer

Beijos Chelle

SUPER, HIPER, MEGA, MASTER, BLASTER MOTIVAÇÃO

Gente, fiquei passada quando vi essa foto. O nome dela é Letycia Saraiva e essa foto foi postada na Página do Face ” Musculação Feminina”. Choquei quando vi. Segundo a legenda da foto ela começou a treinar em Março de 2011 e desde então perdeu 38/39 kilos. Isso que é força de vontade!

 

Estava com a minha amiga no MSN e ela disse pra eu olhar todos os dias pra essa foto e dizer: EU TAMBÉM CONSIGO! RS

 

Pois bem, Bora Emagrecer, neh?

 

Beijos

 

Chelle

Quando a Tereza Perez Manolo chega…

Essa época do mês que me faz querer matar o mundo inteiro. Que eu prefiro que ninguém fale comigo e que eu permaneça invisível. É, realmente eu mudo da água pro vinho. E antes eu ” sarava” a linda TPM  que é chamada carinhosamente de Tereza Perez Manolo ( Aprendi com meu amigo loosho Cleiton) com muiiito doce. E agora? NÃO POSSO!

Mas até que não estou tão irritada por isso, mas hoje estou de mau humor, pq estou  numa semana tão pauleira, tão pauleira, que não consigo acordar cedo pra ir treinar. Ontem até consegui ir a noite,mas hoje tenho 300 reuniões a noite e não vou poder ir. #Boring.

Maaas diante de tanta tristeza, depois que almocei passei na lojinha pra comprar barrinha de cereal e quando cheguei no caixa eis que avistei o lindo, prateado e brilhante ALPINO DIET. Nossa, até tremi de alegria. rs Comprei e  comi sem fim.Melhorei na hora.  Realmente doce é meu maior calmante, e pra mim, a parte mais difícil dessa dieta. Toda vez que como algum salgado. me dá vontade de comer doce.

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Super curti esse alpino, muito gostoso. Não tem gosto de adoçante. Delícia! Mas mesmo assim, NADA DE ABUSAR, OK? 😉

Beijos

 

Chelle Barros